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大師來了∣每逢佳節胖三斤,春節瘦身攻略來了!

2018-02-23 14:20:08來源:OnlyLady女人志編輯:jimengch

這個春節假期,你是不是沒少吃?各種大魚大肉,連吃很多天。在家宅了很久的你,是不是也囤積了不少贅肉?

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馬上春天啦,肥肉也藏不住了,除了注意飲食,也要加強鍛煉,比如做一些加快燃脂的運動:

1.變速跑20min

變速跑

有條件的小仙女,小美還是建議在健身房做變速跑運動,它能更好地燃燒脂肪,促進減脂。這種忽快忽慢的跑步,可以消耗糖分。相同時間的跑步,變速跑燃脂效果更好。

2.橢圓儀40~45min

橢圓儀

橢圓儀能模仿人行走、爬梯時的運動,調動、激活上半身肌肉,也能拉長腿部線條。想瘦腿的話,小美建議橢圓儀呦~

要說瘦身、運動,還是謝國卿老師比較專業,本期《大師來了》小美邀請了謝國卿老師,由他來教大家:大魚大肉過后,飲食上需要注意什么?腹部贅肉真的很好減么?最有效的燃脂運動是什么呢?

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本期特邀專家:

謝國卿老師

謝國卿老師,Nike中國簽約教練,體能訓練師,也是美國國家運動醫學院注冊教練和美國國家運動醫學院注冊運動矯正專家。

本期好禮:(共20份)

1、水之密語海鹽彈潤緊致美體乳(共10份)

水之密語海鹽彈潤緊致美體乳

添加了法國原產海鹽,溫和祛除污垢和多余角質,讓肌膚更滋潤、細膩。還有提升緊致的精華,增加肌膚彈性,塑造緊致的身體肌膚。

2、可悠然美肌沐浴露(共10份)

可悠然恬靜清香

添加氨基酸柔和洗凈配方,泡沫豐盈,高效清潔易沖洗,不緊繃。舒緩型香草,置身花海的自然香氣,讓你愛上沐浴。

微信互動時間:

2018年2月28日,pm2-3

參與規則:

1、  在本推文下方留言,告訴我們你關于瘦身方面的問題。

2、  這次我們還會選出若干名小仙女,將獲得老師的一對一的指導哦~

3、猛掃二維碼加小美微信,備注留言:大師來了,小美將拉你進群,在微信群公布參與細則。(也歡迎大家邀請身邊的小伙伴入群)

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(本文系onlylady獨家原創內容,未經允許不得轉載)